有时候我们不能集中精力去做一件事情，很大程度上是因为我们不能很好的控制自己的情绪。  
    你可能有过这样的经历，坐在那里想要看书，却怎么也看不进去。脑子里充斥着各种念头，让你的内心不能平静。于是，你可能打开一本书，没有    看上几页，又匆匆合上了。  
    你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓？你是否记得小时候可以旁若无人的在那里玩着自己的玩具？那个时候我们很单纯，不知道天有多高，地有多厚。
    长大了,我们的头脑承载了太多的信息量：求学,找工作,买房子,结婚等等,这每一件事都包含了无数的信息量要求我们掌握。于是, 焦虑来了,烦恼来了,我们的内心变得不再平静。如何使自己的内心处于一个平静的状态,排除外界的干扰,专心致志的去做自己喜欢的事情,并且享受这种乐趣呢？
    一、停止抱怨这个世界。
    我们的周围有太多人抱怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多，她根本没有时间去做自己喜欢的事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。如果你做一个统计，一天下来有多少人在抱怨，我想这个数字会让你吃惊的。  
    能生活在这个世界上多好啊，为什么要去抱怨呢？我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么？我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。  
    有的时候，事情没有好坏之分，只是看问题的人所处的境界不同罢了。  
    感叹自己的命运不好，会抱怨自己的出身，父母，上等，停止你的抱怨吧，让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物，并不是导致你现在处境的原因，真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变，除非你愿意改变自己的心态。  
    当我抱怨自己弹跳能力不好的时候,我在大街上面见到了没有腿的人。当我抱怨这盘菜里有个苍蝇的时候,我在路边与拾荒者擦身而过。当我抱怨房子太大家务太多的时候,我在车站看见了露宿街头的旅人。当我抱怨作业太多、工作太多的时候,我看见了失学儿童和下岗工人。这些我们抱怨的东西在别人看来可能是炫耀的资本,我们是否在无病呻吟？
    二、简化生活，远离尘嚣。
    有一个人在海边看见一个老人在钓鱼，奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解就问老人:“你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢？”老人反问:“我为什么要去卖呢？”那个人回答:“这样你就能赚到钱了。”老人问道:“有钱又能怎样呢？”那个人说:“有钱好啊，有了钱你就可以赚更多的钱，然后到海边买个房子，天天可以吹海风钓鱼休闲，那样的生活多好啊……”老人笑了笑，说道:“那你说，我现在干什么呢？”  
    这个故事寓意很深,原来我们一直在追求的东西,其实我们早已经拥有。当我们不再抱怨这个世界的时候,我们会用感激的眼光看待问题。一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑,才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。
     如果你觉得情绪失控了，不妨尝试一下远离这个浮华的尘世，到山里一个人走走。感受大自然的力量，让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起，洞察力和判断能力也达到顶峰，让你足以面对任何困难，包括自身的缺点。 
     三、深入的了解自己。
     深入的了解自己，了解内心的敌人，并且开始思考如何解决问题，战胜敌人。  
     管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的。经历了无数次的挫败之后，会逐渐培养了自己坚毅的品质。在任何问题面前，要保持内心平静，首先不去抱怨，而要怀着感激的心态看待问题。利用自己与生俱来的敏锐洞察力和判断能力去解决问题，人只有解决自己不会的问题，才能得到提升。情绪管理能力也是如此。